Легко и быстро! Самая вкусная рыба в духовке с овощами Идеальный ПП ужин для худеющих

0 Просмотры
Издатель
Не знаете, что съесть на ужин? Нет ничего лучше чем такая рыбка!

Вас наверняка заинтересует это блюдо, ведь времея на подготовку и приготовление нужно минимальное.

Не передать словами на сколько вкусной получается рыбка с овощами под сырной шубой! Это низкокалорийное блюдо прийдётся по вкусу всем.

Большое содержание белка и клетчатки делает это блюдо незаменимым в ПП рационе желающих похудеть!


Ингредиенты:
Филе рыбы (у меня хек) - 1 кг.
Замороженные овощи - 600 гр. (Я брал мексиканскую смесь и добавил цветной, брюссельской капусты, брокколи)
Яйцо - 3 шт.
Моцарелла - 200 гр.
Молоко - 100 мл.
Соль перец по вкусу

На 100 гр:
Белки - 12
Жиры - 3,8
Углеводы - 4
Ккал - 99,1
Категория
Ужины для всей семьи
Комментариев нет.